適度な運動もしましょう

fitness

簡単ダイエットの目標はいかに早く、

そして楽に痩せるか？ですが、そこには

落とし穴的な障害もあります。

このサイトでは簡単にダイエットできる

方法としてファスティングダイエットを

お勧めしています。

その中で多分避けては通れないのがリバウンドです。

リバウンドとはダイエットして順調に体重が減ったはいいけど、

ダイエットをやめた途端、以前の、あるいは以前にも増して

体重が増えてしまう状態のことです。

リバウンドの原因は色々な要素が考えられますが、

一番の要因は「気の緩み」でしょう。

体重が減ったからと言って以前の生活に戻っていたのでは、

せっかくダイエットした時間と苦労が水の泡ですね。

油断大敵です。

いつまでもファスティングダイエットや、サプリを飲み続ける訳にも

行きませんので、いつかは止めるときが来るでしょう。

その時にどう過ごすかによってあなたの未来が変わってきます。

ダイエットで減らした体重を維持するには、

一番は適度な運動と規則正しい生活と食生活です。

また、時間とお金を掛けてダイエットしますか？

それとも少しの手間で今の体型を維持しますか？

と言う事です。

適度な運動をして精神と体のバランスを保ち、また暴飲暴食を止めて

野菜、お肉、お魚をバランスよく摂取する事で、

腸内環境も良くする事で、総合的に健康な体を保ちつつ、

体重も維持できます。

健康な食生活と適度な運動→健康な体→適正な体重

と自然なループが出来上がると思いますよ。

簡単ダイエット方法ならコレ